Allenamento:

* Buoni escursionisti abituati a camminare 4 – 6 ore al giorno percorrendo 600-800m. di dislivello, capaci a sostenere il ritmo di 250 m di dislivello positivo all’ora.

** Buoni escursionisti, che camminano regolarmente. In grado di camminare più giorni di seguito per 6-8 ore al giorno. percorrendo 600- 800m. di dislivello, capaci a sostenere il ritmo di 250 m di dislivello positivo all’ora.

***Sportivi regolari che camminano tutti i week end, In grado di camminare più giorni di seguito per 8 ore al giorno. percorrendo 1000- 1300m. di dislivello, capaci a sostenere il ritmo di 300m. di dislivello positivo all’ora.

**** Trekker/sportivi esperti, che cercano nuove sfide per mettersi alla prova. Grandi capacità di resistenza per camminare 8-12 ore e salire 1300- 1800m. di dislivello positivo al giorno.

Livello tecnico

# salite di difficoltà F (facile) e PD (poco difficile), pendii di neve non ripidi 30° massimo, facili passaggi di arrampicata al massimo di II °

## salite di difficoltà AD (abbastanza difficile), pendii di neve e ghiaccio 40° massimo, arrampicata un pò impegnativa di  II° e III°

### salite di grado D (difficile) a TD (molto difficile), pendii di neve ghiaccio di 55°,  arrampicata su roccia di IV° and V°

#### salite di grado ED (estremamente difficile), lunghe, richiedono grande impegno, pendii di ghiaccio of 70°. Arrampicata su roccia di VI°